Osim što su superukusni i zasitni, svježi voćni smoothieji odličan su obrok za početak dana. Slobodno upotrijebite i kakvo drugo voće, ovisno o tome što imate u  zamrzivaču.

Sastojci

  • 1 banana
  • 150 g različitog zamrznutog bobičastog voća
  • 250 ml mlijeka
  • 150 g jogurta
  • tekući med, po želji
Smoothie od jogurta i bobičastog voća
Priprema: 5 min
Broj osoba: 2

Priprema recepta

1.  Ogulite bananu, stavite je u blender, dodajte bobice (ne zaboravite prvo namjestiti bočicu ako ste u žurbi).

2. Ulijte mlijeko i jogurt, pa sve izmiksajte.

3.  Kušajte, po potrebi dodajte malo meda, još jednom na kratko uključite blender, smoothie ulijte u čaše ili začepite bočicu.

4. Po želji ukrasite kojom sačuvanom bobicom.

Kalorije

180 kcal

Masti

5,6 g

Zasićene masti

3,4 g

Bjelančevine

9,1 g

Ugljikohidrati

24,9 g

Šećer

23,8 g

Sol

0,3 g

Vlakna

9,1 g